Коронавирустан айыккан адамдарга эмнелерди аткаруу сунушталат?

Коронавирустан айыккан адамдарга эмнелерди аткаруу сунушталат?

 Дем алуу гимнастикасы сунушталат, ал дем алуу органдарынын калыптанышына жана канды кислород менен байытууга жардам берет;

 Илдеттен айыккандан кийин алгачкы күндɵрү аз-аздан жай басып, физикалык жакта активдүү болуу зарыл. Таза абада 30 минуттан кем эмес жай басып эс алуудан баштоо зарыл. 

 Оорудан айыккандан кийин тамактануу эрежелерин сактоо зарыл. Таза суу, компот, морс, сүт азыктарын жана башкаларды ичүү сунушталат. Тамактануу балансталган, рациондо белок, май, углевод, ошондой эле витаминдер, минералдар керек. 

 Ошол эле учурда, куурулган, туздуу, ачуу тамак-аштарды, шекерден, таттуу суусундуктарды чектөө керек. 

 Тамеки тартуудан жана спирт ичимдиктерин ичүүдɵн баш тартуу

зарыл.

 Иммунитетти толук бекемдөө жана моралдык-психологиялык абалдын жакшыруусу үчүн уктоо, физикалык активдүүлүк жана жаман адаттардан арылуу зарыл.